篮球带给孩子的积极影响：打篮球的好处

大家好，我是兰博文创研究院的程晨老师。 今天我就给大家讲讲篮球对孩子的积极影响（一）：cHK中国创商加盟网

打篮球的好处cHK中国创商加盟网

一、篮球对青少年智力的影响cHK中国创商加盟网

篮球的影响cHK中国创商加盟网

青春期时，孩子正处于生长发育的高峰期，此时智力也进入成熟发展阶段。 篮球运动对青少年的智力发展有一定的有益影响。cHK中国创商加盟网

打篮球时，孩子正处于思维非常活跃的阶段。 篮球场上的变化、速度、极不稳定，可以激发孩子的临场适应能力。 只要运动技能是依靠神经系统和骨骼肌组织的协调来实现的，记忆、思维、知觉、想象力就不仅是神经系统的表现，也是发展智力的方式。 青少年在打篮球时，随着球技的不断加强和熟练，孩子的思维也会越来越发达、敏捷。cHK中国创商加盟网

有些家长认为篮球会影响孩子的表现。 其实，这是一种片面的想法。 只要孩子们能够学会劳逸结合，就能更好地促进他们的智力发展，提高注意力。cHK中国创商加盟网

2、篮球运动对青少年身体的影响cHK中国创商加盟网

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篮球运动对运动员的身体素质要求较高。 青春期是孩子骨骼发育的阶段，篮球中的很多柔韧性、弹性练习可以帮助孩子更大程度的成长。cHK中国创商加盟网

篮球还可以锻炼孩子的耐力和爆发力。 有些孩子长时间学习后，会出现疲劳、腰痛等一系列身体素质较差的症状。 适当的篮球运动对青少年的身体有有益无害的影响。cHK中国创商加盟网

三、篮球运动对青少年性格的影响cHK中国创商加盟网

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篮球是一项对抗性运动。 在篮球比赛中，孩子们会面临竞争、成功或失败。 这可以帮助孩子培养坚强的性格特征，坚定决心，不惧怕困难。cHK中国创商加盟网

同时，篮球也是一项需要团队合作的运动。 孩子可以培养集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。 可见篮球会对青少年的性格产生很大的影响。cHK中国创商加盟网

篮球训练的三个阶段cHK中国创商加盟网

01.篮球启蒙期cHK中国创商加盟网

4-5岁，篮球是这个年龄段孩子的玩具，可以进行简单的投篮和运球练习。cHK中国创商加盟网

以下是一些您可以练习的小项目：cHK中国创商加盟网

左右手交替击球cHK中国创商加盟网

这个项目在射击训练中比较简单，比单手射击容易。 您可以通过这个项目来入门并掌握投篮的节奏和手形。cHK中国创商加盟网

注意：放松手指、手掌和手腕； 用手指而不是手掌控制球； 你可以射得更高以降低难度； 你的脚可以移动以减少难度。cHK中国创商加盟网

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单手运球测试cHK中国创商加盟网

双腿前后站立，弯曲膝盖降低重心，一手运球，一手护球。cHK中国创商加盟网

这个动作对于孩子来说有两个难点：脚不能移动，所以手必须能控制球。 一开始左手会比右手差很多，所以需要多练习。 对于左撇子来说则相反。cHK中国创商加盟网

此外，运球越低，就越需要更好地控制手指和手腕，这意味着运球越低，难度就越大。 因此，一开始可以让孩子拍得高一点，在腰部以上、胸部以下。 熟练后，可以要求孩子逐渐降低高度。cHK中国创商加盟网

双手交叉绕标志管运球cHK中国创商加盟网

首先将标志管排成一排，大约可以放置6到10个。 然后孩子们绕着标志管运球。 每次通过标志管连接线路时，都需要换手。cHK中国创商加盟网

这是在移动时运球。 刚开始的时候，不需要快，稳定才是第一。 孩子们倾向于在他们面前运球，导致他们迈步时会踢球。 因此，必须提醒孩子将球控制在自己的一侧。 当然，中间不必换手，用一只手从头到尾拎着。cHK中国创商加盟网

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02.开始学习篮球cHK中国创商加盟网

8岁到10岁，这个阶段是掌握基本技能的重要时期。 主要以了解篮球规则和练习基本动作为主，如练习球感、原地运球等。10岁以后就可以开始系统地学习打篮球、练习交叉步、学习跑步和运球。运球、三步上篮、定点投篮等cHK中国创商加盟网

03.篮球练习与训练cHK中国创商加盟网

从12岁到15岁，随着身体长高，体能明显增强，大量12岁到15岁的青少年将开始真正练习篮球。 这个阶段是他们不断夯实基础、开始提高的时期。 篮球已经开始成为一项竞技运动。 运球防守重心要放低，运球过人大力进攻。cHK中国创商加盟网

陈成cHK中国创商加盟网